Zinco e Atividade Aeróbica

Olá amigos da Startmove, rx Hoje vou falar sobre o zinco, cialis um elemento essencial, vcialis 40mg principalmente, para vocês corredores de volume! Espero que apreciem o post e possam ajustar ainda mais a alimentação/suplementação a seus treinos. O zinco é um mineral que desempenha no organismo diversas funções, dentre elas:

  • Proteção contra os radicais livres, que são formados pelo exercício aeróbico intenso, como corridas e maratonas;
  • Síntese de novos tecidos pelo estímulo do DNA, importante para reparar e recuperar os tecidos no pós-exercício;
  • Controle do apetite, atletas com baixa ingestão de zinco relatam perda de apetite, e isso causa prejuízos na recuperação muscular;
  • Manutenção do sistema imune, importante para atletas de alto rendimento, que se desgastam devido às longas provas.

O zinco é encontrado na AVEIA, AMÊNDOAS, NOZES, PEIXES, CAMARÕES, BIFE DE FÍGADO, CEREAIS INTEGRAIS E FEIJÕES. Para o perfeito equilíbrio da ingestão deste mineral, consulte um nutricionista que poderá ajustar a dose de acordo com sua individualidade e seu treinamento. Bons treinos e até a próxima!

Por
Cláudio Chináglia
Startmove Assessoria Esportiva

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