Todas as publicações sob o tópico "Nutrição"

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Zinco e Atividade Aeróbica

Olá amigos da Startmove, rx Hoje vou falar sobre o zinco, cialis um elemento essencial, vcialis 40mg principalmente, para vocês corredores de volume! Espero que apreciem o post e possam ajustar ainda mais a alimentação/suplementação a seus treinos. O zinco é um mineral que desempenha no organismo diversas funções, dentre elas: Proteção contra os radicais […]

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Aveia: um excelente alimento para os esportistas

Olá amigos da StartMove, malady hoje vou falar sobre um item essencial à dieta de um atleta.  A aveia pertence ao grupo dos cereais, order indispensável aos esportistas e atletas pois fornece uma quantidade significativa de carboidratos como o amido e fibras. O amido é um carboidrato importante pro esportista,  pois preenche as reservas de […]

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Nutrientes antioxidantes na performance da corrida

É sabido que a prática de exercícios predominantemente aeróbicos aumenta a produção e liberação de radicais livres, order espécies geradas pelo nosso próprio organismo a partir do oxigênio. A formação e liberação excessiva destas substâncias, os radicais livres, acarretam destruição celular, podendo  causar no esportista: – Queda no rendimento; – Diminuição da capacidade de recuperação […]

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Treinos x Final de Ano

Final do ano e muitos contratempos por vir: festas, vcialis 40mg confraternizações, pharmacy comilança, drug “bebelança”, etc. Enfim, parece que tudo conspira para atrapalhar nosso treinamento! Nada disso, a meu ver se usarmos a moderação é para tudo isso que treinamos. Tenha a certeza de que se treinou relativamente bem durante o ano, esse é […]

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Banana: excelente alimento para o esportista

Muitas vezes nos preocupamos com suplementos, diagnosis vitaminas, treat energéticos e nos esquecemos que um dos principais itens para a evolução da nossa performance e saúde é a própria alimentação. De nada adianta pensar em complementar ou suplementar se o básico e essencial não está correto. Além disso encontramos em alimentos naturais muitas das propriedades […]

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DMAA: substância proibida pela Anvisa

Olá amigos leitores, treat atualmente muitos suplementos vem sendo lançados e consequentemente muitos questionamentos sobre estes novos produtos. A algum tempo atrás o Jornal Nacional mostrou uma reportagem sobre a proibição do uso da substância DIMETILAMILAMINA (DMAA) pela Agência Nacional de Vigilância Sanitátia (ANVISA). Essa substância é extraída do óleo de uma flor chamada GERANIUM […]

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Creatina: suplemento perigoso?

Ultimamente muito se tem discutido e falado sobre a creatina, viagra noticias verdadeiras, boatos, dúvidas e muitas inverdades também. Hoje em dia já temos um respaldo científico para muitas destas questões e indicaremos a seguir informações que podem esclarecer muitas de suas dúvidas e identificar se este “famoso” suplemento pode atender a suas necessidades nutricionais […]

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Caseína: ideal para consumir antes de dormir?

O mercado de suplementos oferece várias opções com diferentes respostas metabólicas, treatment existem proteínas de rápida absorção como o whey protein, link por exemplo, case e a proteína caseína, de absorção lenta. Esta proteína é a mais abundante no leite de vaca, correspondendo a cerca de 80% do total de proteínas do leite. Esta proteína […]

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Maltodextrina ou Dextrose?

Maltodextrina é um carboidrato formado por 3 a 10 unidades de monossacarídeos, check portanto, see é um carboidrato classificado como oligossacarídeo. Já a dextrose é formada por apenas 1 monossacarídeo: a glicose, portanto, é uma molécula indivisível, diferente da maltodextrina, que é uma molécula maior. Só para melhor esclarecer, segue abaixo uma tabela que mostra […]

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Pré-Treino (parte 1)

O aminoácido arginina é classificado como condicionalmente indispensável, healing pois, em situações de catabolismo como estresse metabólico, doenças infecto-contagiosas  e treinamento físico intenso, o organismo não consegue sintetizá-lo nas quantidades recomendadas, sendo necessária sua ingestão via alimentação e/ou suplementação adequada. A indústria da suplementação alimentar norte-americana passou a inserir esse aminoácido em suplementos da linha […]

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