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Caseína: ideal para consumir antes de dormir?

O mercado de suplementos oferece várias opções com diferentes respostas metabólicas, treatment existem proteínas de rápida absorção como o whey protein, link por exemplo, case e a proteína caseína, de absorção lenta. Esta proteína é a mais abundante no leite de vaca, correspondendo a cerca de 80% do total de proteínas do leite. Esta proteína […]

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Histórias pra contar…

Para aqueles que gostam de correr e conhecer novos lugares, case não há coisa melhor do que participar de provas por aí a fora! Unir o útil ao agradável, patient praticar uma atividade física prazerosa, ao lado de amigos, familiares e ainda conhecer novas culturas, novos ares… enfim, trazer muita experiência na bagagem… A TAM […]

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Startmove em Londres 2012

É com grande satisfação que recebemos a notícia que nosso diretor técnico, pills Prof. MsC. Sandro Rodrigues dos Santos representará o Brasil nos jogos Paralímpicos de Londres 2012. Sandro agora faz parte da Comissão Técnica da Seleção Brasileira de Futebol de 5, medicine modalidade para cegos, diagnosis na qual executará a função de preparador físico. […]

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Tipos de Pisada x Tipos de Tênis

Quando caminhamos ou corremos, ambulance o problema é basicamente a repetição do mesmo exercício por longos períodos, unhealthy o que exige um sistema eficiente de amortecimento para diminuir os danos causados pelo constante impacto nas articulações e que, click muitas vezes, podem se agravar pelas alterações na estrutura anatômica do pé. A utilização de calçados […]

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Maltodextrina ou Dextrose?

Maltodextrina é um carboidrato formado por 3 a 10 unidades de monossacarídeos, check portanto, see é um carboidrato classificado como oligossacarídeo. Já a dextrose é formada por apenas 1 monossacarídeo: a glicose, portanto, é uma molécula indivisível, diferente da maltodextrina, que é uma molécula maior. Só para melhor esclarecer, segue abaixo uma tabela que mostra […]

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Gestão Esportiva: Foco na Meta!

Quantas vezes ouvimos falar sobre atingir metas empresariais, unhealthy mas não sabemos exatamente por onde começar. Quando uma empresa traça uma meta, drug está automaticamente determinando um objetivo, order um alvo a ser cumprido. O que geralmente acontece é que pouco se ensina às equipes de que maneira atingir aquele objetivo, muitos líderes reproduzem a […]

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Chegou ao limite? Provavelmente, não!

Muitos praticantes da corrida de rua, capsule principalmente os que treinam sem orientação técnica, prescription deixam de evoluir após se aproximar a um determinado limiar de condicionamento físico. Até ai tudo normal, porem o que a maioria destes praticantes não sabem é que ainda podem reduzir consideravelmente suas marcas pela correção/treinamento da mecânica da corrida […]

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Atividade Física e Infância

Quantas vezes já ouvimos dizer: Essa criança não cansa? Que Pique!! Dados de uma recente pesquisa realizada nos EUA na última IHRSA 2011 afirmam que na infância temos comprovadamente 3 vezes mais energia do que na fase adulta. Entre 6 e 10 anos de idade as crianças tem energia de sobra e precisam de uma […]

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Os Enigmas da Corrida!

Conversando com corredores, remedy amigos e amantes da atividade física que não são profissionais da área do esporte ou da saúde, muitos me questionam como aplicar nos  treinos as informações observadas em artigos, revistas, livros e comentários que em muitas vezes se tornam técnicos demais. Concordo e entendo perfeitamente as dúvidas, de fato, para quem […]

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Pré-Treino (parte 1)

O aminoácido arginina é classificado como condicionalmente indispensável, healing pois, em situações de catabolismo como estresse metabólico, doenças infecto-contagiosas  e treinamento físico intenso, o organismo não consegue sintetizá-lo nas quantidades recomendadas, sendo necessária sua ingestão via alimentação e/ou suplementação adequada. A indústria da suplementação alimentar norte-americana passou a inserir esse aminoácido em suplementos da linha […]

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