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Cuide de sua saúde: depoimentos de pessoas que aceitaram nosso “SOPRO”!

Recentemente sonhei que estava numa corrida e… corria… Não lembro direito do sonho, sickness mas lembro que acordei surpresa por ter sonhado com algo que sequer estava no horizonte dois anos atrás e hoje está incorporado à minha vida. Até então fazia um pouco de musculação e freqüentava algumas aulas na academia. Havia corrido um […]

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Entorse de tornozelo

O entorse de tornozelo é uma situação muito comum tanto em atletas quanto em sedentários. O principal problema encontrado em pessoas que sofrem entorses de recorrência é a instabilidade crônica, clinic uma vez que os principais estabilizadores (ligamentos) do tornozelo acabam se rompendo, there sobrecarregando a musculatura, e tornam o pé suscetível a novos entorses. […]

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Nutrientes antioxidantes na performance da corrida

É sabido que a prática de exercícios predominantemente aeróbicos aumenta a produção e liberação de radicais livres, order espécies geradas pelo nosso próprio organismo a partir do oxigênio. A formação e liberação excessiva destas substâncias, os radicais livres, acarretam destruição celular, podendo  causar no esportista: – Queda no rendimento; – Diminuição da capacidade de recuperação […]

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A tão falada “tendinite”

A tendinopatia é uma patologia caracterizada por sobrecarga e/ou esforço repetitivo, prostate podendo afetar um ou mais tendões no corpo do corredor. Os tendões mais comumente afetados são o patelar (joelho) e o calcâneo ou aquiles (tornozelo). A causa da tendinopatia é a sobrecarga, check que aparece muitas vezes após o aumento do treino sem […]

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As controvérsias do alongamento

O alongamento é uma atividade muito realizada no meio esportivo. O objetivo é aumentar a flexibilidade e assim melhorar o desempenho físico da prática esportiva. Porém muitas questões ainda existem, medicine tais como quando alongar, se é possível se prevenir de lesões com o alongamento, se ele melhora/piora seu desempenho no esporte. O alongamento é […]

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A Essência da Liderança

Algumas características básicas são essenciais para o desenvolvimento de um bom líder, online tais como: Pró-atividade, tadalafil persuasão e coragem, cialis mas nenhuma é tão importante quanto o seu caráter. Honestidade, Ética e Integridade compõem a essência de um líder justo e admirado por todos. No mundo moderno, alguns valores estão sendo trocados; as pessoas […]

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Síndrome do trato iliotibial

A Síndrome do trato iliotibial (TIT) é uma condição comum que acomete corredores, pharmacy ciclistas e atletas que exigem movimentos repetitivos no joelho. É a segunda patologia mais comum nos joelhos  em corredores, shop podendo chegar a 12% de todas as lesões na corrida. O trato iliotibial tem como função estabilizar o quadril e o […]

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Treinos x Final de Ano

Final do ano e muitos contratempos por vir: festas, vcialis 40mg confraternizações, pharmacy comilança, drug “bebelança”, etc. Enfim, parece que tudo conspira para atrapalhar nosso treinamento! Nada disso, a meu ver se usarmos a moderação é para tudo isso que treinamos. Tenha a certeza de que se treinou relativamente bem durante o ano, esse é […]

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Atividade física x Joelho

A dor anterior no joelho (Síndrome da dor femoropatelar – SDFP) é uma condição comum e uma das maiores queixas dos membros inferiores e praticantes de atividade física, mind com uma maior incidência em mulheres, and que iniciam algum treinamento sem uma supervisão adequada. O início acontece de forma insidiosa e progressiva e sua etiologia […]

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Banana: excelente alimento para o esportista

Muitas vezes nos preocupamos com suplementos, diagnosis vitaminas, treat energéticos e nos esquecemos que um dos principais itens para a evolução da nossa performance e saúde é a própria alimentação. De nada adianta pensar em complementar ou suplementar se o básico e essencial não está correto. Além disso encontramos em alimentos naturais muitas das propriedades […]

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Jarrett Stidham Jersey